Ja trenuje od 13 roku życia, silke rzucalem parę razy i parę razy wracałem po roku srednio i ćwiczeniach po 2-3 lata. Pamięć miesniwa jest zawsze niesamowita za każdym razem ( sory tylko do tego mogę się odnieść %-) ) robię 3-4 cm w bicepsie na samej kreatynie w 2 miesiąca %-) ... jaki wafel na cyklu pierwszy raz zrobi tyle %-) ? ... Jak kolega [...]
[...] flakon otwarlem a miałem wcześniej 2 z tej firmy i teraz jak wbijam to albo zbieg okoliczności albo co... Czerwona obwodka wokół miejsca injekcji o zastanawiam się czy trzy razy płytko żyle przebilem czy co... Dwa razy jedno udo i raz drugie i się utrzymuje kilka dni. Miał tak ktos? Aha i boli po strzale... Zastanawiające jest to że to 3 flakon [...]
Pytania co do ostatniego planu (push/pull) w tym temacie: 1. Mogę dać podciąganie przed martwym ciągiem? Nie dość, że podciągnę się jakieś 3-4 razy, to jeszcze po MC przedramiona są mocno zajechane... 2. Mam problem z utrzymaniem sztangi w MC. Muszę poprawiać chwyt w trakcie ćwiczenia już przy ok. 80 kg. Czy przechwyt bardzo by zaszkodził? 3. Mogę [...]
[...] odnośnie dokładania ciężarów a ściślej czy zaczynać od małego ciężaru i dokładać dużo bądz zaczynac już od sporego ciężaru i dokładać mniej ? Np. zaczynam wyciskanie od razy pakuje 45 kg i dokładam po 2-3 czy zaczynać od 30 i dokładać 5-6 ? Z góry wielkie dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2014-12-22 14:23:53 Zmieniony [...]
[...] - 30kg 4. Pompki na poręczach: 5/9+9 pompek (ręce na szerokość barków) KOMENTARZ: Plecy: Udało się, choć nie wierzyłem podnosząc sztangę w górę. 132kg podniesione 4 razy! Chwyt wytrzymywał bardzo dobrze, ale już nie miałem po prostu siły. Drążek z 25kg u pasa to już niezłe przegięcie, ale dociągnąłem do 6 powtórzeń. Wiosłowanie [...]
Gorsze wykonanie flakonów , dwa razy miałem sytuacje ,że trochę gumy wlecialo do płynu i był do wywalenia (amp 2ml) w amp 2 ml często było 1,5-1,8ml gdzie wcześniej się to nie zdarzało i odczułem mniejsze stężenie jakby troszkę było ale do tego pewności nie mam
T400 biłem kiedyś 2-3 razy z Androchemu i było bdb. Śmiało mogę polecić. Skład to był: Testosteron Isocaproat 100mg/ml Testosteron Cypionat 140mg/ml Testosteron Decanoat 160mg/ml Zmieniony przez - skint73 w dniu 2022-11-19 20:16:58
[...] jest na oe. Juz czuje ze tez nie bedzie dobrze... w poniedziałek przybije enana. Może po prostu prop Ci nie siedzi i tyle. Nie chodzi o lab czy olej. Pisałem już tu kilka razy, ja np. nie toleruję enana, a cypio mi wchodzi elegancko. Niby różnią się tylko jednym atomem węgla, a po enanie zawsze boli mnie noga ze 2-3 dni. Cypio bezproblemowo i [...]
[...] testosteronu skoro taki wynik robią ludzie na TRT 125-150 na tydzień . Dla porównania przy 600 susty ( z innego labu oczywiście ) miałem 11,5 X NORMĘ !!!!! Równie dobrze pełno ludzi pisze że ma po 6-8 razy ponad norme. Zamiast siać ferment to wyślij do badania i udowodnij zamiast pisać bo ktoś coś napisał. Pełno jest antypimperów jak i pimperów
Oxymasteron ,kto się wypowie na temat tego ? Podobno jakis silny prohormon dobry na mase jak i na rzezbe metylowany Dokładnego związku nie znam jaki tam siedzi Dokładnie ziki, największa moja siła na tym była. Przy 126kg wagi w podciąganiu neutralny chwyt CC+90kg 2/3 razy zrobiłem.
[...] daje mi znaki kilka dni wcześniej poprzez uczucie napuchnięcia, zatrzymania wody i zwiększonej ilości much w nosie. Swoje miejsce opuściłam przez całe zawody jedynie 3 razy – raz była to wędrówka po coś do picia a dwa razy nieszczęsna wyprawa do łazienki. Generalnie, żeby się przedostać gdziekolwiek trzeba było z tysiąc razy powiedzieć [...]
[...] wpiska wczoraj, dokładnie nie pamiętam jakie te cieżary szły wiec ta wpiska jeszcze po staremu %-), hantle konczylem na 50kg i wydaje mi sie ze spokojnie by poszło na 10 razy ale...45kg zarzucilem sam ale przy 50kg stwierdzilem ze nie bede tracil siły i poprosilem ziomka o pomoc, tak mi podal te hantle ze trzymal za to co ja miałem trzymac ;/ [...]
[...] czczo Super trening, siłowo tez bardzo ok, w wyc.. wasko w sumie troche się zayebalem mułem bo jak mialem 130kg to myslalme ze jestem na 120kg:D zdziwiłem się ze tylko 5 razy ale jak policyzlem to miło bylem zaskocozny ;-) chyba organizm przyzwczail sie do niższych kalori uginanie tez bez spadku siły reszta przyjemnie poszła pompka była [...]
[...] z dołu 2s wstępne 4 robocze 8. Sciąganie Sznura wyciąg 4x15 35min cardio na czczo Trening spoko. Dzis juz nie poj**ałem i na wyc na robocza nałożyłem 140kg i poszło 9 razy pewno by poszło jeszcze raz ale samemu nie chciałem ryzykować. Reszta potem juz tez spoko w hantlach dwie Osttanie na 50kg bo max tylko takie mogę z kręcić dwie i potem [...]
Staz 3lata siłka, 1,5roku bjj Waga 91kg Wzrost 180cm Przebyte cykle- brak Skłonność do tycia Dieta- jest Siłka x 2/3 razy plus 2xbjj Cel- siła, slucha masa, najlepiej wzrost sily przy malym zejsciu z wagi W trakcie cyklu planuje Bcaa xplode, dymatize elite, vitaminki, cos na stawy plus oslonka po mono vitalmax, storm, białko A wiec co proponujecie [...]
[...] wielu stosuje BCAA, aby chronić mięśnie. Nie chciałbym się narażać na dodatkowe wydatki - czy to konieczne? Miałem na myśli interwały biegowe. Wyjdź w teren, zrób sobie 10s sprintu /30 truchtu i tak 5-7 razy. Najlepiej w dzień nietreningowy z rana. BCAA zbędne. Przy tej podaży białka i poziomie Twojej masy mięśniowej nie ma mowy o katabolizmie.
[...] /40 x 8/50 x 8 /60 x 8". ja w tej chwili robię 10x38, 10x43, 9x48, 7x53 (z czego tylko 5-6 jest w rytmie). czy lepiej bedzie teraz to rozbić na 5 serii w ten sposób: 8x20, 8x30, 8x40, 8x48, 5-6x55 i jak w ostatniej serii wycisną 8 razy to wtedy wszędzie zwiększam ciężar o np 2,5kg (taką mam najmniejszą mozliwość)?? czy zostać w przedziale co 5kg?
[...] Jako dzieciak byłem mega pulchny. Śmiali się ze mnie wszędzie. Każdy, dzieciaki na podwórku, w szkole, a nawet ich rodzice. Bo było 'ten Wężyk to ten taki pulpecik?'. Tyle razy co płakałem przez to, że jestem gruby to już nie zliczę. Nie wierzyłem, że schudnę jak podrosnę. Po szkole chodziłem do babci, babcia dawał obiad, deser, a potem dawała [...]
Czytałem o CBL już kilka razy, przejrzałem tez kilka stron, ale niestety nie jestem w stanie przeczytać wszystkiego stąd mam kilka pytań: - czy warto zastosować CBL za raz po wyjściu z VLCD ? Aktualnie jestem na VLCD drugi tydzień i efekty sa niesamowite, nie sprawia mi nawet problemu trzymanie tej diety. Teraz chciałbym powoli dokładać mięsa bez [...]
Bo BM to dobry lab ktory jest znany w calej EU. Moze w tym lezy jego problem. Ja bilem moze ze 2-3 razy bo wole 10ml ale wsrod znajomych kazdy leci BM.
[ART] Pierwszy rok treningów
